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高齢者の暑さ対策!介護士がすすめる、6つのアイディア

2023-05-18

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こんにちは、カナダの高齢者ケアホームで介護士(Resident Assistant)として働いているTofu【@eigodekaigo】です。

 近年予想以上に高くなる猛暑が世界中で続き、筆者が住んでいるカナダのブリティッシュ コロンビア(BC)州の広範囲でも、高温警報が頻繁に発令されるようになりました。夏のブリティッシュ コロンビア州の気温は 30°C を超えることがあり、州の一部の地域では 30 度半ばから後半に達することもあります。高温は健康に悪影響を及ぼし、熱関連疾患を引き起こす可能性につながります。 熱中症( heatstroke )は、体が冷えるよりも早く熱が上昇することによって起こります。

熱関連疾患のリスクが高い人には、65 歳以上の人、幼児や子供、暑い環境で頻繁に仕事をしたりする人が含まれます。暑さによって命を落とされる人は、圧倒的に高齢者が多いです。

この記事では、高温警報が発令された場合、高齢者のために、周りはどのような行動をとればいいか、どのようなことを考慮すればいいか、まとめてみました。カナダ、ブリティッシュ コロンビア州にお住まい以外の人にも役立つ内容ですので、最後までお付き合いただければ嬉しいです。

Tofu

高齢者ケアホームで働く筆者も、高温警報が発令された時は、普段以上に入居者の健康管理には気をつけています。高齢者に限らず、高温時は健康管理に気をつけてお過ごしください!

猛暑について

ブリティッシュ・コロンビア(BC)州の猛暑とは、昼夜問わず、気温が毎日暑くなり、季節基準を大幅に上回っている場合を言います。

熱に関するブリティッシュ・コロンビア(BC)州における定義は、2 つのカテゴリーに分類されています。

非常に熱く、公衆衛生に中程度のリスクがある場合の Heat Warning (高温警報) と、危険をおよぼすほどの暑さで、公衆衛生に非常に高いリスクがある場合のExtreme Heat Emergency (酷暑緊急事態) です。(2023年現在)

"Be prepared for extreme heat"

引用元: ブリティッシュ・コロンビア(BC)州 - 猛暑に備えて

高齢者が暑さに弱いのはなぜ?

高齢者が暑さに弱い原因のひとつとして、「体温を調整する」機能が衰えているからです。また、暑さを自覚しにくくなり、熱を逃す身体の反応や暑さ対策の行動も遅れがちになり、知らない間に深刻な健康状況になってしまうのです。

Tofu

筆者のホームの入居者の猛暑時の代表的NG行為

✅ トイレに行くのが億劫で、水分補給を拒否

✅ 電気がもったいないと、扇風機やエアコンを消してしまう 

✅ 暑さを感じず、セーターなどを着こんでしまう

高温警報が発令されたり、いつもより暑いと感じたら?

1. 涼しい場所の確保

暑い場所から移動してもらい、屋外では日陰や涼しい場所、屋内ではエアコンや扇風機を使用した部屋で過ごしてもらいます。エアコンがない人は、公共の場所や市の建物で涼むことをおすすめします。

お住まい近くのクーリングセンターの利用も可能です。ブリティッシュコロンビア州は、地域社会にクーリングセンターを開設するなどの暑さ対策計画を実施しています。

Tofu

お出かけになる前に、必ずお住いの市役所ホームページで、最新のクーリングセンター情報を確認して下さいね!

クーリングセンター

  • 図書館
  • コミュニティセンター
  • ショッピングモール
  • 隣組(101-42 West 8th Avenue, Vancouver, BC) 

2. 十分な水分摂取

高齢者は脱水症状になりやすいため、水分補給が重要です。こまめに水や水分補給飲料を提供してください。水だけだと飲みにくい人は、レモンやミントの葉、キュウリなどで味をつけるもおすすめです。

Tofu

水を飲みたがらない人で、アイスキャンディーのような氷菓だったら口に含んでくれる人もいます。その人のケアプランと健康状態に応じて、入居者には対応しています。

3. 適した服装

高齢者は、暑さ調整機能が低下しています。もし、セーターなど冬物を着込んでいたら、丁寧にアプローチして、なるべく通気性のよい、薄手の衣類を一緒に選んで、着替えを手伝ってあげてください。屋外では、帽子や日傘で直射日光を避けるようにしましょう!

Tofu

濡れたタオルを首まわりに当ててあげたり、温度調整は大切です!

4. 室温調整

高齢者の部屋を適温にすることも大変重要です。エアコン、扇風機、ドアや窓の開閉などで、適切な温度と喚起を保ち、暑さ対策をします。カーテンやブランドも工夫して、なるべく外の熱を遮断しましょう!外気温が室内温度より高い時は、窓を閉めます。

Tofu

節電と、すぐにエアコンや扇風機の電源を切ってしまう入居者もいるので、普段より多く部屋の訪問、安全確認が必要になります。

5. 定期的な休憩

長時間活動することは避け、いつもより休憩は取ってもらうようにします。暑さは、普段以上に体力を消耗させます。

Tofu

筆者のホームでは、Extreme Heat Emergency のレベルになると、入居者の安全を考慮して、全部のアクティビティが中止になります。

6. 健康チェックと周囲のサポート

高齢者の健康状態は、頻繁にチェックしましょう。家族や介護者、地域のサポートと情報を共有し、高齢者がすみやかな支援を受けられるように、普段から対策を準備しておくことが大切です。

熱中症(heatstroke)

熱中症は、命に関わる医療緊急疾患です。

熱中症の兆候が疑われる、または見られる方を見かけた場合、すぐに、 9-1-1 またはその他の救急医療サービスに電話してください

看護師など専門家に症状の相談は、8-1-1日本語通訳サービスもあります。"Japanese Please" と言ってリクエストしましょう!

ブリティッシュコロンビア州の公共の気象警報

厳しい天候が発生する際、カナダ環境省は影響を受けるコミュニティの人々に警報を出します。詳細はこちらをご覧ください。

Weather Information

まとめ

高齢者は、暑さによって体調を悪化させてしまう危険性が非常に高いです。家族、介護士をはじめ周囲の人々が、暑さ対策の環境を整え、常日頃の水分補給など、暑さ対策以外でも大事な生活習慣を身につけてもらいましょう。

万が一、熱中症や体調不良見られた場合は、すみやかに医療機関に連絡をしてください。

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